As­te­ris­ki viik­ko 17 + va­pun­vie­ton asiaa

Vap­pu on aluil­laan ja suu­ri osa läh­iaik­oj­en ta­pa­tu­mis­ta löyt­yy ris­ki­wap­pu­jul­kai­sus­ta, mut­ta täss­ä täm­ä viik­ko ko­ko­nai­suu­des­saan ja li­suk­keek­si vink­ke­jä ja muis­tu­tuk­sia iloi­seen va­pun­viet­toon!

Tiis­tai 23.4.

• Cam­pusS­port Cup pe­säp­all­o (As­te­ris­ki&Di­git vs. Opex ry) klo 11-12 @Ku­pit­taan pe­säp­all­ost­ad­ion
• Paint­ball by As­te­ris­ki & Hous­ton Inc klo 18-20 (il­mo sul­keu­tu­nut)
• As­te­ris­kin ruu­tu­ker­ho klo 18:15 @Toi­mis­to

Kes­ki­viik­ko 24.4.

• Hal­li­tus­päv­yst­ys (Vil­le) klo 14-16 @Toi­mis­to
• Pol­kuau­to Grand Prix klo 17-21 @Var­vin­to­ri

Tors­tai 25.4.

• Gril­li & kyyk­kä klo 16-19 @Edun kent­tä
• Po­wer hour klo 20-21 @TYYn sau­na
• Hyb­ri­din vap­pus­tart­ti klo 22 @Ve­gas

Per­jan­tai 26.4.

• Hal­li­tuk­sen ko­kous klo 16-18 @Ago­ra
• Nos­tal­gis­ten pe­lien il­ta klo 17-22 @Toi­mis­to

Lauan­tai 27.4.

• Aa­mu­sit­sit klo 9-17 @Q-ta­lo
• Wap­pu­ränn­ib­il­eet klo 18 @Q-ta­lo

Sun­nun­tai 28.4.

• Lii­kun­ta­vuo­ro klo 13-15 @Edu­ca­rium

Siis­ti­Vap­pu 2019

Vap­pu on ai­van nur­kan ta­ka­na, ja me voim­me tän­äki­n vuon­na yh­teis­tuu­min teh­dä sii­tä en­tis­tä siis­tim­män! Juh­la­hu­mu vie opis­ke­li­jan hel­pos­ti men­nes­sään, ja jälj­et ovat seu­raa­vi­na päiv­in­ä jo­kai­sen näht­ävi­ssä­. On­nek­si tän­äki­n vuon­na on Siis­ti­Vap­pu-kam­pan­ja, jo­ka le­vit­tää ym­pär­ist­östä­ huo­leh­ti­mi­sen ilo­sa­no­maa ja mm. värv­ää Vap­pu­san­ka­rei­ta väh­ent­ämä­än ros­kaa sen al­ku­läht­eill­ä, en­nen kuin se läht­ee tuu­len ja lin­tu­jen mu­ka­na le­viäm­ään, tun­nin sii­vous­vuo­roi­hin vap­pu­pik­ni­kil­le.

Vii­meis­tään vap­pu­san­ka­rin nähd­ess­ään kan­nat­taa muis­taa su­jaut­taa omat­kin ros­kat vaik­ka­pa po­ru­kan yh­tei­seen ros­ka­pus­siin, jon­ka jo­ku po­ru­kas­ta vas­tuul­li­ses­ti saat­taa so­pi­vaan lop­pu­si­joi­tus­paik­kaan pik­nik-seu­rueen ha­jo­tes­sa. Ros­kan määrä­ä on help­po väh­ent­ää pa­nos­ta­mal­la uu­sio­käytt­öasti­oihi­n, ku­ten omaan kes­tos­kump­pa­la­siin, jon­ka voi ri­pus­taa ko­ris­teek­si omiin haa­la­rei­hin, jol­loin se on ai­na tar­vit­taes­sa käd­en ulot­tu­vil­la.

Täll­ä vii­kol­la vie­te­tään opis­ke­li­joi­den mie­len­ter­veys­päiv­ää, ja tän­ä vuon­na kam­pan­jan tee­ma­na on st­res­si. Pie­ni määrä­ st­res­siä on ih­mi­sel­le hyöd­yks­i, mut­ta jat­ku­va, liial­li­nen st­res­si syö jak­sa­mis­ta ja ter­veyt­tä. Pe­rio­din päätty­mi­ne­n, ten­tit, ke­säk­aud­en al­ka­mi­nen töin­een, tyött­ömy­yksi­ne­en tai mui­ne ti­lan­tei­neen, va­pun in­ten­sii­vi­nen put­ki tai mui­den rel­les­täm­is­en vie­res­tä kat­so­mi­nen, tai vaik­ka­pa ul­ko­puo­li­suu­den tun­ne kun vap­pu ei tun­nu­kaan it­sel­le yh­tään niin kiin­nos­ta­val­ta ja haus­kal­ta kuin muil­le ovat omiaan jyr­ken­täm­ään ke­vään st­res­si­piik­kiä.

Mi­ten voin vap­pu­na­kin huo­leh­tia omas­ta jak­sa­mi­ses­ta­ni ja ter­vey­des­tän­i? Täss­ä muu­ta­ma täsm­ävi­nkki­ hy­vin­voin­nin li­säämi­se­ksi­:

• Le­po­tauot. Jat­ku­vas­ti ei tar­vit­se jak­saa, ja on hy­vä väh­än väl­iä kiin­nit­tää huo­mio­ta sii­hen, kai­pai­si­ko pien­tä tau­koa. Tau­ko voi ol­la vaik­ka var­tin väl­ik­uol­em­a tai jo­pa ko­ko päiv­än le­po, mut­ta juh­lin­taa on niin mo­ne­na päiv­änä­, et­tei tar­vit­se pe­lät­ä me­net­täv­änsä­ jo­tain jos ei ole ko­ko ajan me­nos­sa mu­ka­na.
• Nes­tey­tys ja ruo­ka­huol­to. Vap­pu­na lii­ku­taan ja rie­has­tel­laan pal­jon, mut­ta var­sin­kaan väh­än ot­ta­nee­na ei vältt­ämä­ttä­ muis­ta kuun­nel­la ke­hon vies­te­jä näl­ästä­ en­nen kuin on liian myöh­äistä­, hu­ma­lai­nen nälk­äki­ukku­ is­kee ei­kä mi­kään tun­nu enää ki­val­ta. Oh­ra­pir­te­löss­ä on to­ki ener­giaa, mut­ta muu­ta­kin eväst­ä kan­nat­taa kan­taa mu­ka­naan.
• Huo­len­pi­to. Vap­pua vie­te­tään yleen­sä po­ru­kal­la, ja se­kä omaa et­tä kans­saih­mis­ten oloa voi ko­hen­taa osoit­ta­mal­la väl­itt­ämi­stä­ ja ar­vos­tus­ta puo­lin ja toi­sin. Väs­yn­een oloi­sen ka­ve­rin fii­lis­ten ky­sy­mi­nen, tsemp­pi­ha­laus tai jo moik­kaus ja hy­my voi­vat pa­ran­taa toi­sen vap­puo­loa yl­lätt­ävä­n pal­jon.

Nyy­ti.ry:n kam­pan­ja­si­vuil­ta löyd­ät pal­jon hy­vää tie­toa st­res­sis­tä ja mie­len­ter­vey­den yl­läp­id­ost­a!

Wa­bua aloit­te­le­vin ter­vei­sin, tie­dot­ta­jan­ne